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0걍 햄스트링 워밍업으로
주에 2번
1세트 정도씩
무리 가지 않는 선에서 자극 운동 하는데
하고나서 담날 맨날 좀 아프네요
첨에 3세트씩 했을때
무리가는거 같아서
1세트로 줄였는대도 이러네
이유점
레그컬은 오히려 좋던데
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