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0팔굽혀펴기 1번할때 10-15개 까지하고 1분쉬고 다시하면
5-7?개 까지 밖에 아직 못하는데
이거 한번할때 개수/몇번반복/하루 총 몇회 이런건 어떻게 정해?
아님 그냥 간단하게 1세트당 3회반복시에 도저히 못할때까지 해야해?
아님 적당히 자극오는느낌올때까지 해도돼?
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