체지방 4%가 일반인이 어렵다고? [55]

16 심판 | 2020-03-31 22:39:31 | 조회 : 1447 | 추천 : -10






 

일단 나는 27살부터 28살까지 만 1년정도 헬스 다닌 경험이 있음.

지금 내나이는 33살임 88년생(흑백인바디는 만으로 불러달라고 해서 만으로 한살 줄여서 말함)

그이후 5년동안 어떠한 헬스나 웨이트를 한적없음 회사-집-회사-집

2-4주에 한번씩 사회인 농구하러 나감

단 최근에 핸섬타이거즈 보고 삘받아서 4주동안 4번나감

 

한 2주전쯤인가?? 와고에 의대생이 자기몸 인증+인바디를 올렸었는데

 

체지방이 2-3%였던걸로 기억함.

 

그런데 댓글에 약쟁이니 뭐니 하면서 비아냥 거리길래 내가 운동했을때 경험으로 4%를 그냥 찍어봤기 때문에 열심히 운동하고 식단까지 하면 약물의심 받을정도의 몸도 아니고 수치도 아니다 라고 말했더니 20대때 체지방 4%였던걸 지금 4%찍고와서 말하라는 병신같은 말을 들음.

그때당시 폰에 작년 회사건강검진때 인바디 사진이 있어서 그걸 올렸더니 체지방이 15프로가 어쩌고 저쩌고 하면서 패드립까지 들었던것같다.

 

오늘 아침회의때 당분간 회사에 일이없으니까 일찍마쳐준다는 말을듣고 오늘 헬스장 열려있는곳 찾아서 퇴근후에 등록했다.

등록후 인바디 측정한거(흑백)임

 

물론이거보고 이게 4%가 아니잖아?라고 할수는 있겠지

 

나는 27살전에 헬스장한번도 안가봤고 헬스장 다닐때 나보다 3살어린 트레이너가 있었는데 내가 초보자라고 하니 자기가 하나하나 일일이 알려줘서 그때 처음배웠다.

하지만 1년동안 벤치프레스만 40킬로 정도 해서 조금들어봤고 스쿼트나 데드리프트는 단한번도 해본적없었다. 그냥 기구중심으로 시계방향으로 쭉 한번씩 해보는 식이고 분할? 그런것도 해본적 없다. 그렇게 식단도 안했고 6달만에 4%체지방 찍었던걸로 기억한다.

 

그리고 오늘 헬스장 등록하면서 인바디 재주길래 올린다.

그냥 하체 병X에다가 과체중에 뱃살? 좀있다는데 체지방 7%가 나왔네?

나는 앞으로 운동을 하더라도 식단? 그런거 할생각 1도없다.

그런데 만약에 지금부터 식단하고 주 5일 운동하면 체지방 4퍼 되는게 개소리 같냐?

물론 난 의지력이 약한편이라 식단을 안할수도 있고 헬스장 돈만내고 안갈수도 있겠지,

지금 30대라 기초대사량이 기타등등의 변화로 예전보다 더 많은 시간을 운동해야 20대와 같은 효과를 볼수도 있을것이고.

 

결론적으로 내 생각을 말한다면 그 의대생 로이더 아니다.

그냥 어떤 운동을 어떻게 하고 식단을 어떻게 했는지는 모르지만

나는 내가 할수 있는걸 남이 못한다고 생각하지 않기 때문에 내 의견을 그렇다.

 

 

세번째 사진은 오늘 결제한 내역이고

 

네번째 사진은 오늘 화요일이라 도미노 방문포장 40%한다. 헬스장 다녀와서 피자먹으면서 글적었다.

 

수 목 금 모두 힘내라

 

 

운동/헬스

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