그냥 살 빼는 목적인데 이거 어떻게 해야함요? [13]

22 제레미린 | 2020-02-20 18:11:52 | 조회 : 352 | 추천 : -


키 179 몸무계 84
75까지  목표로 4개월 안에 뺄라고 하는데
일단 헬스장 이런건 시간상  안될거 같고
오전에 웨이트 한시간 정도 계단 타기 80~ 100층
오후 거리 10키로 정도 빠르게 걷기 대략 12000보 정도
이정도로 목표 잡고 있는데
괜찮나요?
그리고 웨이트는 푸샵 윗몸일으키기 정도만 생각중인데 몇번 몇셋트가 적당한가요?

운동/헬스

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