어깨운동 질문이요! [2]

4 유공 | 2019-08-25 19:47:21 | 조회 : 183 | 추천 : -


제가 3분할로 가슴삼두 - 등이두 - 어깨하체 하는데

삼각근이 작아서 어깨를 좀 키우고싶은데 어깨위주로 분할을

돌리고싶은데 가슴삼두 - 등이두 - 어깨하체 - 어깨 이런 순서도 

괜찮을까요 어떻게 해야 어깨깡패 될수있을까요?

그리고 어깨는 저중량이 좋나요 고중량이 좋나요??

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운동/헬스

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