맨몸 운동 조언 좀 부탁드립니다. [1]

1 deadhero | 2019-08-20 17:16:51 | 조회 : 274 | 추천 : -








안녕하세요 가입하고 처음 글을 써보네요
저는 운동한지 3년? 정도 되어갑니다. 다만 운동의욕도 예전같지 않고 운동량 자체도 군대에서하던 때에 비해 많이 줄어들기도 했지만 몸이 발전이 없다고 꽤 예전부터 느끼고 있었기 때문입니다. 여러가지로 알아보면서 운동을 해와서 사실 최근 1년은 여러 루틴을 따라 가보려고 했는데 수준에 안맞을 정도로 강도가 높거나 너무 약하거나해서 오래 꾸준히 해야 성과가 나오는데 그러질 못했습니다... 이 점 감안해주시고 조언 부탁드립니다 특히 체지방이 원수라서 최대한 줄여보고자 며칠 전부터 다이어트 시작했습니다..

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