ㅎㅌㅊ아파트헬장 운동 핑까좀 [1]

28 282929393 | 2019-08-20 17:05:02 | 조회 : 252 | 추천 : -


3년전에 1년정도하고 계속 놀다가

숙소에 아파트헬스장 생겨서 가는데 머신은 모든종류 다해도 10개도 안됨 렉업ㄱ고 스미스만잇고 덤벨 젤무거운게 18?인가

그래서 그냥 매일 풀업 벤치 렛풀 5셋은 무조건 하고

가슴좀 하려는날은 덤벨프레스하고 인클스미스 
등은 뭐 스미스바벨로우나 풀업좀더하고 원암덤벨로우 

하체는 그냥 스미스스쾃 가볍게 깔짝하는데.. 시간은 1시간내외로하는디 이 정도만해도 운동하는 태좀 나옴? 

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운동/헬스

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