형들 질문 좀 [7]

34 벽난로 | 2019-08-20 09:20:07 | 조회 : 133 | 추천 : -


헬스고 나발이고 운동 ㅈ도 안한 멸치쉨인데
사람 하나 구제한다 생각하고 조언 좀

일단 운동해서 몸 키우고 싶음
집에서 깨작깨작 운동하고 있음
하루 건너 뛰는 식으로 운동 중임
보충제 같은거도 먹으면서 할 생각인데 추천 좀ㅠ

운동은 스쿼트 복근 팔굽 순으로 하는데 헬스장 가기는 눈치보여서 싫고 집에서 할 수 있는 운동들로 체계적이게 하고싶은데 어떤 운동들을 어떻게 하면 되는지 조언 좀...

요약
1.배에만 살찌는 씹멸치쉐키가 난데 나 구제 좀ㅠ
2.1과 같은 사람에게 보충제 추천 좀
3.집에서 할 수 있는 운동 추천 좀ㅠ

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운동/헬스

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