행님들 공복유산소에대해 어떻게생각하세요? [6]

13 이나꽁 | 2019-02-11 20:38:02 | 조회 : 299 | 추천 : -


제가 체지방뺄려고 근래에 다이어트 시작했는데 트레이너가 오전에 공복유산소하고 오후에 와서 웨이트+유산소 한번더하는 식으로 운동하래서 지금 오전9시에일나서 공복에 헬스장가서 50분씩뛴지 3일됬는데 유튭이나 이런데선 몇몇사람들은 효과없다,거기서거기다 라는 사람들도있고 공복유산소는 근손실이 심하게올수있다는 의견도 있고 몇몇은 그래도 공복유산소가 살빼고 체지방태우는덴 효과적인건 맞다하고 근손실도 진짜 보디빌더나 근육진짜많은 그런사람들정도 아니면 걱정할정도는 아니다 라고 하기도하면서 좀 갈리던데 여러분들은 어떻게 생각하시나요 그리고 완전공복보단 우유한잔에 바나나하나 이정도 먹고 뛰고와서 아침먹는건 어떻게생각하시나요

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운동/헬스

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