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0제가 모든 종목을
주워들은 피라미드 방식으로
1세트 12개 정도 할 수 있는 무게
2~3세트 5kg 올려서 8~6개정도 할 수 있는 무게
4~5세트 5kg 올려서 3~5개 정도 할 수 있는 무게
이렇개 하는데 잘못 된 방법인가요 ㅠ
 와이고수 이모티콘 "와고콘" 오픈 (171) |  YGOSU3 | 2024.04.18 | - | |
 애니빔 5G 무선 미러링 휴대용 미니 빔프로젝터 | ||||
얶깨깨깨  | 약한두부 | 44 | 2024.04.03 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 34 | 2024.04.03 | - |
| 117kg인데 런닝머신 경사몇주고 속도 몇으로하고 운동시간 몇분 쉬는시간 몇분으로 두어야할 (9) | 그녀석ufo | 83 | 2024.04.03 | - |
| 오늘도 달린다 | 메타몽몽 | 25 | 2024.04.03 | - |
| 여름 대비 전완 (4) | 약한두부 | 190 | 2024.04.02 | - |
멧돌 댄스  | 제냐 | 63 | 2024.04.02 | - |
| 가슴했어용 | 약한두부 | 157 | 2024.04.01 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 106 | 2024.04.01 | - |
| 데드리프트 존문가들아 (2) | 생영어거 | 174 | 2024.04.01 | - |
| 이번달도 불태웠다 | 약한두부 | 102 | 2024.03.31 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 104 | 2024.03.31 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 73 | 2024.03.30 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 84 | 2024.03.30 | - |
| 골격근량이 키에 따른 차이가 생각보다 많이 나나? (2) | 백수저격기 | 179 | 2024.03.30 | - |
| 운동 다시 시작해본다 (2) | 딥sea | 206 | 2024.03.29 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 132 | 2024.03.29 | - |
| 풀업 130개 완 | 약한두부 | 163 | 2024.03.28 | - |
| 유산소로 살빼려면 둘중에 머가더 좋음?? (5) | 하뀨 | 308 | 2024.03.28 | - |
| 헬스장 3개월에 (3) | 생영어거 | 210 | 2024.03.28 | - |
| 어깨 25세트 | 약한두부 | 131 | 2024.03.27 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 111 | 2024.03.27 | - |
| 화요일 오우난 | 약한두부 | 132 | 2024.03.26 | - |
| 워료일 가슴 24세트 | 약한두부 | 196 | 2024.03.25 | - |
| 지난주 결산 임당 | 약한두부 | 157 | 2024.03.25 | - |
| 이두 운동 특 | a22dfd5f | 192 | 2024.03.24 | - |
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재벌 
