홈트 했는데 펌핑 뭔데;; [7]

4 3842 | 2020-02-27 00:40:51 | 조회 : 1134 | 추천 : +1


헬스장 이번주 휴관이라 오늘은 홈트를 진행했음 디로딩으로 생각하고

팔굽혀펴기 20개 후 턱걸이 12개 1세트로 묶고 5세트 진행 세트 간 쉬는 시간은 2분

펌핑 무엇? 몸 ㅈㄴ 좋아보임..

 

벤치 75~80이 본셋인데 팔굽혀펴기가 가슴자극 ㅈㄴ 더 잘옴..

정자세로 수축 이완에만 ㅈㄴ 집중하고 하니까

 

운동영상 찍어놨던 거 다시 보고 벤치 자세 다시 잡아봐야겠음

 


 

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