헬린이 무분할 운동법 조언좀 ... [16]

5 쭉튜브장길쭉 | 2020-02-26 21:57:45 | 조회 : 562 | 추천 : -



스펙
160cm 48kg
일단 등이랑 복근 매일매일 하는데
이번에 데드리프트 해봤는데 자세가 영 아니네요 ...
원래 mma랑 복싱했었는데 근력이 너무 부족하다는걸 깨달고 
헬스로 웨이트하면서 근력 키우면서 벌크업 증량 목적으로 하고 있습니다 !!!
스쿼트도 할려고 했는데 하는일이 많이 뛰어다녀서 포기
무분할 루틴 조언좀 부탁드립니다 ....!!!!

운동/헬스

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