실인게 간사람인데 조언좀 [8]

16 한그릇추가요 | 2019-09-22 01:34:05 | 조회 : 496 | 추천 : -



머리와 어깨를 멀어지게하고 하강시 외회전 상승시 외회전 약하게 풀면서 수축
수축시 가슴근육 최대한 사용후 피니시동작에서 어깨 삼두근력 부족해 견갑 컨트롤가능한 상황에서 견갑 약간 밀어줘서
피니시

자주 이렇게 프레스안하고 운동시작하고 7개월동안 거의 한적없음

영상에서 욕먹은게 어깨로 밀었다는건데
어깨보단 견갑으로 밀음
이러면 회전근개 어디다침?

갑자기 힘빠져서 다치는상황말고 어깨에 충격이 누적된다는 의미로 말씀하시던데

알려주시면 감사하겠습니다

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