허리디스크인데 [8]

14 대추먹고맴맴 | 2019-08-25 20:03:10 | 조회 : 318 | 추천 : -


허리 나간지는 한 1년 좀 넘었고,

그 이후 3개월 만에 수영이랑 요가 같이 하면서 7kg정도 빼고나서 허리 통증 없어졌었음.

근데 한 1년 지나고 신경안쓰다보니까 다이어트하던 때에비해 한 10kg찌고
배도 나오고 이러니깐
허리가 엄청 아파오네ㅜ

체중관리 잘 해야겠다는 거 진짜 절실하게 느꼈고,
코어근육도 직접 좀 키워줘야 될거같은데

어떤 운동이 좋을까영..ㅠ

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