운동 두개중에 어떻게 하는게 좋아보임? [1]

34 ㅅㅇㅇ | 2019-08-22 19:36:13 | 조회 : 148 | 추천 : +1


소방관 준비중이라 체력검정 훈련도 꾸준히하는데
9월부터는 월수금만 가서 하려고 합니다
우선 할거는 윗몸일으키기. 런닝 점점 빠르게   후
햄스크링 스트레칭을 하려고 합니다

실기과목에 좌전굴(앉아 윗몸굽히기)이랑 제지리멀리뛰기가있어
데드리프트(허리힘기르려고). 스쿼트도 하려고 하는데

데드리프트 스쿼트를 월수금 갈때마다 같이해주는게 좋나요
아니면 월 데드 수 스퀏 금 데드   다음주 월 스퀏
이렇게 하는게 좋나요?
또 다른방법으로 월 금에 둘다 다해주기 이런것고 있습니다

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