가슴 운동 tip [4]

26 햄복 | 2019-08-22 18:10:38 | 조회 : 560 | 추천 : -1


요즘 깨달은것중 하나 있는데 꽤 ㄱㅊ은것같아서 공유합니다

어깨 가슴 같이하시는분께 적용되구요.

어깨가슴 날에 어깨 선피로 주시고 가슴똑같이 하시면됩니다.

ex) 밀프 5셋 후 가슴본셋

전면 측면어깨에 선피로를 가해서 가슴운동시 가슴근육을 더 집중해서 조질수있습니다.

원래 벤치 무게보다 20키로 이상 낮아질거거든요? 

전면 측면 삼각근 개입이 현저히 줄어서 그런거라고생각합니다.

근데 대흉근을 더 써서 그런지 운동후 가슴뻠삥이 개지려요.

한번쯤 고려해보시길!!!

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운동/헬스

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