헬린이 식단 3일차인데 빈혈증상생기네요 ㅠ [16]

21 난은행보캅니다 | 2019-05-23 18:54:53 | 조회 : 209 | 추천 : -


아침9시 

고구마1개 +닭가슴살 한덩이(약100g)


정오 

현미밥 한그릇 +  닭가슴살 한덩이 + 김치마음껏 + 상추 + 종합비타민


운동후 3시경

삶은계란2개 + 하루견과 한봉지


저녁 6~7시경

점심과 식단 동일


9~10시

닭가슴살 소세지 100g



이거랑 운동갈때 아메리카노 텀블러로 한통, 수시로 물 말고는 아무것도 안먹었음

3일됐는데

양으로 보나 맛으로 보나 힘들지도 않고 

(오히려 식단하기 전보다 하루 총 섭취하는 양으로만 보면 2배가까이 더먹는중인듯)

자취하는데 메뉴걱정도 없고 맛도 있고 

양도 든든해서 3일째 스무스하게 만족스럽게 식단 하는중인데


누웠다가 일어나니까 머리가 어지러운게 빈혈오네...

몇년만에 느껴봤는데

무슨 영양이 부족해야 이거오는거인가요?ㅠ



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