오늘의 운동

12 파아아아린 | 2019-04-24 03:23:45 | 조회 : 187 | 추천 : +1



벤치 프레스 1rm 측정 날이었습니다.
115kg를 간신히 들고 120kg 첫회 실패했습니다만
2회째에서 너끈하게 들어올리고
벤치 115kg -> 120kg로 5kg증량에 성공했습니다
이번달에는 3대 운동을 총 15kg 증량했네요 뿌ㅡ듯
그리고 보조운동의 필요성을 새삼 깨달았습니다
앞으로 3대 500kg까지 30kg 남았네요 허허
현재 벤치 120 스쿼트 170 데드 180

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