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0구기종목이나 철인3종이나
하다못해 웨이트를 할거면 역도나 파워리프팅을 해야지
근육질 대비 수행능력 떨어지는 보디빌딩은 솔직히 그닥이다
차라리 그 시간에 복싱이나 유도 레슬링 하면 ㄹㅇ로 탄탄해지면서 쎄짐
정리: 기초체력 런닝 -> 웨이트(머신 위주) -> 감잡았으면 프리웨이트(7대 운동위주) -> 스포츠(구기종목, 격투기 등)
이렇게 넘어가라
이게 ㄹㅇ 스포츠인+운동하는 사람이지
헬스(보디빌딩)는 운동능력 없는 허접들도 다 하는 거라
우물안 개구리임
물론 이것조차 안하는 하남자 멸치새리들보단 1000배 정도 낫긴 하다
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신 
